Có hai hạt lúa nọ được giữ lại để làm hạt giống cho vụ sau vì cả hai đều là những hạt lúa tốt, đều to khỏe và chắc mẩy.


Một hôm, người chủ định đem hạt giống gieo trên cánh đồng gần nhà. 





Hạt thứ nhất nhủ thầm: “Dại gì ta phải theo ông chủ ra đồng. Ta không muốn cả thân mình phải nát tan trong đất. Tốt nhất ta hãy giữ lại tất cả chất dinh dưỡng trong lớp vỏ này và tìm một nơi lý tưởng để trú ngụ.” Thế là nó chọn một góc khuất trong kho lúa để lăn vào đó.

Còn hạt lúa thứ hai thì ngày đêm mong được ông chủ mang gieo xuống đất. Nó thật sự sung sướng khi được bắt đầu một cuộc đời mới.

Thời gian trôi qua, hạt lúa thứ nhất bị héo khô nơi góc nhà bởi vì nó chẳng nhận được nước và ánh sáng. Lúc này chất dinh dưỡng chẳng giúp ích được gì – nó chết dần chết mòn. Trong khi đó, hạt lúa thứ hai dù nát tan trong đất nhưng từ thân nó lại mọc lên cây lúa vàng óng, trĩu hạt. Nó lại mang đến cho đời những hạt lúa mới…

Khi hạt nảy mầm

Đừng bao giờ tự khép mình trong lớp vỏ chắc chắn để cố giữ sự nguyên vẹn vô nghĩa của bản thân mà hãy can đảm bước đi, âm thầm chịu nát tan để góp cho cánh đồng cuộc đời một cây lúa nhỏ – đó là sự chọn lựa của hạt giống thứ hai.
Tôi hy vọng đó cũng sẽ là sự lựa chọn của bạn và tôi khi đứng trước cánh đồng cuộc đời bao la này…

Trong xã hội hiện đại ngày nay, càng có nhiều người sống  với suy nghĩ ích kỉ, tính toán hơn thua. Họ chỉ làm những việc có lợi cho bản thân, họ nghĩ cho đi là thiệt thòi, là mất mát,… giống như hạt lúa thứ nhất ! Hạt lúa chỉ muốn giữ lại chất dinh dưỡng cho riêng mình trong một hình hài nguyên vẹn tuy không nát tan trong đất nhưng lại tan nát trong cuộc đời, lại bị tuyệt diệt.
Trái ngược với hạt lúa thứ nhất: hạt lúa thứ 2  tưởng rằng đã tan nát trong đất rồi nhưng lại được hồi sinh thành những bông lúa vàng trĩu hạt.  Quy luật cho và nhận thường kỳ diệu như thế! Cho đi không có nghĩa là mất, giữ lại không có nghĩa là được. Là khi cho đi ta sẽ được sự yêu mến, kính trọng từ những người xung quanh, ta nhận được sự yên bình trong tâm hồn,….
Trong cuộc đời, nếu ai cũng “nhiệt tình” cho đi như cây lúa thứ hai thì cuộc đời này sẽ ngập tràn yêu thương, niềm hạnh phúc. Hãy luôn suy nghĩ  theo hướng tích cực tham gia các hoạt động công ích xã hội, giúp đỡ mọi người xung quanh, rồi bạn sẽ thấy cuộc sống này vô cùng ý nghĩa. và hạnh phúc.


Câu Chuyện Công Và Quạ


Có chú quạ nọ sống trong một khu rừng. Cậu ta vẫn luôn hài lòng với cuộc sống của mình cho tới ngày mà cậu nhìn thấy một con thiên nga. “Thiên nga trắng quá!” – quạ nghĩ – “còn mình… đen thui thủi. Hẳn thiên nga chính là con chim hạnh phúc nhất trên thế giới này rồi.”



Quạ bày tỏ nỗi lòng của mình với thiên nga. “Thật ra thì…“- thiên nga đáp – “Tôi cũng từng cảm thấy mình chính là con chim hạnh phúc nhất cho tới khi tôi nhìn thấy một chú vẹt, chú ta có những hai màu. Giờ đây tôi nghĩ vẹt mới là con chim hạnh phúc nhất của tạo hóa.” Quạ bèn đến gặp và bày tỏ với vẹt. Vẹt giải thích rằng: “Tôi đã sống một cuộc đời hạnh phúc cho tới khi tôi nhìn
thấy công. Tôi chỉ có hai màu, còn công thì có rất nhiều màu sắc.” Quạ đến tìm gặp công ở sở thú và thấy có đám đông hàng trăm người đang nhìn ngắm công. Sau khi mọi người rời đi, quạ liền tới chỗ công. “Công thân mến” – quạ nói – “Bạn đẹp quá. Mỗi ngày có hàng ngàn người muốn được trông thấy cậu. Còn khi thấy tôi thì họ lập tức xua đuổi. Tôi nghĩ bạn là con chim hạnh phúc nhất hành tinh.” Công đáp lại: “Tôi luôn nghĩ mình là con chim xinh đẹp nhất, hạnh phúc nhất trên hành tinh này. Những bởi vì tôi đẹp mà bị bắt nhốt vào đây. Tôi đã quan sát sở thú rất kỹ và nhận ra rằng ở đây chỉ có quạ là loài không bị giam giữ. Vì vậy mà mấy ngày qua tôi đã nghĩ, nếu được là quạ, tôi đã có thể tự do rong chơi khắp muôn nơi.”


Đây cũng chính là vấn đề của chúng ta, luôn so sánh mình với người khác rồi trở nên sầu não. Chúng ta quên đi nhưng giá trị mà chúa đã ban tặng cho mỗi người – trong đó có bản thân ta. Điều này sẽ dẫn chúng ta vào vòng luẩn quẩn của sự bất hạnh. Học cách trở nên hạnh phúc là tập trung vào những gì bạn có thay vì những thứ mà bạn không có. Sẽ luôn có một ai đó sở hữu nhiều hoặc ít hơn những gì mà bạn có. Về một khía cạnh nào đó thì người hài lòng với những gì mà mình có là người hạnh phúc nhất trên thế giới!

Stress rất nguy hiểm vì nó có thể dẫn đến các bệnh như đau tim, béo phì, trầm cảm. Sau đây là một số cách hữu hiệu, tự nhiên giúp bạn giải tỏa stress mỗi ngày.

Mát-xa

Tất cả chúng ta đều thích mát-xa, tuy nhiên bạn có biết liệu pháp mát-xa đã được sử dụng như biện pháp đẩy lùi stress trong hàng ngàn năm qua. Theo truyền thuyết lịch sử, người Trung Quốc đã sử dụng liệu pháp này để lưu thông các nguồn năng lượng cải thiện sức khỏe. Ngày nay chúng ta sử dụng hình thức mát-xa để thư giãn các cơ bắp, giảm đau và lưu thông dòng máu, rất tuyệt vời cho trí não của bạn.

Ngồi thiền

Thiền chỉ lấy đi của bạn 15-30 phút mỗi ngày thôi và đây thực sự được xem là công cụ hữu hiệu cần thiết cho tinh thần của mỗi người. Ngồi yên lặng và đầu óc chỉ tập trung vào hơi thở. Đây thực sự là khoảng thời gian yên bình trong ngày có thể giúp bạn đối phó với những cơn stress mệt mỏi.

Luyện tập thể dục, thể thao

Đó có thể là Yoga, chạy. Những bài tập thể dục này cũng gần giống như phương pháp ngồi thiền. Tuy nhiên, thể dục còn giúp bạn giải phóng hóc môn endorphin - một loại hoóc-môncó tác dụng tích cực với tinh thần, giảm đau. Ngoài ra, tập luyện thể dục thể thao còn giúp bạn ngăn chặn béo phì và những vấn đề bệnh tật nguy hiểm khác.

Tổ chức cuộc sống hợp lý

Sắp xếp, tổ chức đời sống hợp lý sẽ khiến bạn có cảm giác mọi việc yên ổn, bạn có thể nhớ mọi thứ để làm, để thực hiện một cách bài bản. Điều này giúp bạn bớt căng thẳng hơn.

Ăn uống lành mạnh

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng đồ ăn nhanh khiến bạn càng căng thẳng, do vậy hãy loại bỏ nó ngay ra khỏi chế độ ăn.

Các thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc, protein có thể giúp cải thiện tinh thần, mang lại năng lượng tràn trề để thực hiện công việc trong suốt ngày dài. Theo các nhà khoa học, nhóm thực phẩm có thể đầy lùi stress bao gồm cây việt quất, cá hồi và quả hạnh.

Bên cạnh đó, cũng hạn chế dùng cà phê bởi vì các nghiên cứu chỉ rõ, nếu chỉ một hai tách cà phê sẽ mang lại nhiều lợi ích cho bạn trong ngày nhưng nếu lạm dụng sẽ khiến bạn lo lắng, dễ bị kích động, thậm chí còn dẫn đến bất tỉnh đột ngột.

Giảm thời gian sử dụng Internet và điện thoại

Bằng cách này, ít nhất bạn có thể hạn chế một số trường hợp mà stress có thể hỏi thăm. Đây cũng là yếu tố đặc biệt quan trọng, bởi vì nếu bạn giảm thời gian sử dụng năng lượng điện trước khi đi ngủ sẽ hạn chế được các vấn đề liên quan đến hội chứng mất ngủ.

Các loại vitamin B

Các loại vitamin B được biết đến như chìa khóa hữu hiệu để thúc đẩy chức năng của não và hệ thần kinh, cũng như bớt căng thẳng và chống lại mệt mỏi. Do vậy chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B như hạt mầm và cám ngũ cốc, các loại đậu, quả hạch, gan, trứng và sản phẩm từ sữa.

Liệu pháp chất thơm

Trong một số trường hợp, ngửi mùi hương có thể ngay lập tức giúp bạn giải tỏa stress, giảm bớt lo lắng, tăng cường tập trung vào công việc. Các chuyên gia lý giải rằng mùi hương kích thích não bộ, đồng thời giải phóng các chất hóa học ảnh hưởng lên não, thúc đẩy cảm giác thư giãn, bình tĩnh, hạnh phúc và thú vị. Các loại hương phổ biến như hoa oải hương, cây bách, lá hương thảo.

Giấc ngủ

Ngủ là liệu pháp tự nhiên loại bỏ stress quan trọng nhất. Ngủ ít cũng không tốt, ngủ nhiều lại càng xấu vì càng làm bạn lờ đờ, suy nhược. Nên cân bằng giấc ngủ để đây thực sự là khoảng thời gian nghỉ ngơi quý báu. Lưu ý, tránh tập thể dục 3 tiếng trước khi ngủ và có thể tắm nước ấm để có giấc ngủ ngon hơn.

Một số loại thức ăn có thể cải thiện giấc ngủ vì chứa tryptophan, tiền chất tạo ra melatonin, hoócmon điều hòa nhịp sinh học. Carbohydrate, chuối, lạc, quả sung và sữa là các thực phẩm cần bổ sung tuy nhiên tránh ăn quá gần giờ đi ngủ vì có thể khiến bạn khó tiêu hóa, ợ nóng hay ợ chua.

Theo Dân trí/foxnews

1. Giảm áp lực công việc

Sắp xếp công việc một cách hợp lý sẽ rất có ý nghĩa trong việc giảm căng thẳng, stress. Chẳng hạn, ưu tiên giải quyết các công việc quan trọng, cấp bách trước. Lúc cảm thấy mệt mỏi hãy dành vài phút đi lại thư giãn, uống một cốc nước hoặc có thể ngồi tại chỗ hít thở thật sâu. Thở chậm và sâu có thể giải tỏa stress, giảm căng thẳng, cân bằng lại hệ thống thần kinh và hỗ trợ máu tuần hoàn lên não. Khi bắt tay giải quyết các công việc tồn đọng, có thể ưu tiên các công việc dễ giải quyết trước để “tạo đà” hưng phấn cho các công việc phức tạp, cần nhiều thời gian...
Sắp xếp công việc hợp lý sẽ giúp bạn giảm căng thẳng thần kinh hiệu quả


2. Thư giãn, nghỉ ngơi hợp lý
Để giải tỏa stress, bạn nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý. Cụ thể, nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi tối, buổi trưa nghỉ khoảng 15 phút, mỗi ngày nên xem một clip hài thư giãn để tìm niềm vui trong cuộc sống.
Cụ thể, tại chốn công sở, sau 1h làm việc, bạn có thể tự thưởng cho 2 phút thư giãn bằng cách nhắm mắt lại và nghe các bản nhạc không lời. Ở nhà, nên dành thời gian chơi đùa cùng con cái, hoặc trò chuyện cùng người thân, bạn bè để chia sẻ những khúc mắc trong công việc, cuộc sống để luôn giữ tinh thần trong trạng thái thoải mái nhất.
Nghe nhạc giúp mang lại sự thư giãn cho hệ thần kinh

3. Chú ý dinh dưỡng và vận động
Xây dựng lối sống lành mạnh thông qua việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng khoa học: hạn chế ăn thức ăn dầu mỡ, rượu bia, nước ngọt có gas, tăng cường ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm tốt cho não như thịt gà, thịt bò, cá ngừ, cá hồi, uống đủ 2-3 lít nước/ ngày.
Tập thể dục đều đặn ngày 30 phút sẽ giúp hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, giảm cảm giác căng thẳng thần kinh, đồng thời mang lại sự dẻo dai cho xương khớp, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Sống tích cực, thường xuyên vận động sẽ giúp giải tỏa stress nhanh chóng
Nguồn: Sưu tầm

Đây là cuốn sách đặc biệt hữu ích giới thiệu các cách ứng dụng Lập trình ngôn ngữ tư duy (NLP) đối với những người làm việc trong các tổ chức. NLP giúp chúng ta hiểu những người thành công cần làm gì để đạt được thành công. Cuốn sách này có thể giúp bạn: • Tăng cường kỹ năng giao tiếp; • Phát triển kỹ năng tạo ảnh hưởng; • Loại bỏ những rào cản tâm lý đang giới hạn bạn, đang ngăn bạn đến thành công xứng đáng với bạn; • Đạt được những mục tiêu sự nghiệp; • Củng cố cấu trúc tư duy thành công của bạn; • Nhận thức được sâu sắc hơn về những động lực của chính mình. Vì vậy, cuốn sách hết sức thiết thực này giúp chúng ta hiểu một cách nhanh chóng và dễ dàng các công cụ và kỹ thuật có thể mang lại những thay đổi đơn giản giữa chúng ta và những người chung quanh, cùng rất nhiều ví dụ thực tế về những ứng dụng NLP của các tổ chức trên thế giới.

“Cuốn sách hết sức thiết thực này giúp chúng ta hiểu một cách nhanh chóng và dễ dàng các công cụ và kỹ thuật có thể mang lại những thay đổi đơn giản giữa chúng ta và những người chung quanh, và nó cung cấp rất nhiều ví dụ thực tế về những ứng dụng NLP của các tổ chức trên thế giới. Chúng ta được đọc cả về các kỹ năng công sở và kỹ năng cuộc sống để có thể phối hợp và cân bằng cả hai thành một tổng thể trong chúng ta, với tư cách con người toàn diện.”







Là cuốn sách được viết trên sự trải nghiệm của tác giả Đậu Thị Nhung - người trực tiếp đã giảng dạy chương trình NPL trong nhiều năm, đồng thời cũng là thông dịch viên của Tiến sĩ Biswaroop - một kỷ lục gia về tư duy não bộ và sức khỏe trên thế giới.

Trong cuốn sách, chúng ta sẽ từng ngày được thực hành theo những hướng dẫn chi tiết:

Cách thiết lập bánh xe cuộc đời qua 06 khía cạnh của cuộc sống: Sức khỏe, gia đình, sự nghiệp, các mối quan hệ, phát triển bản thân, rèn luyện đời sống tinh thần.
Cách tạo động lực cho bản thân và cho người khác.
Sức mạnh của việc sử dụng ngôn từ trong cuộc sốngTư duy xuất chúng, vượt qua rào cản giới hạn của bản thân.
Công thức giao tiếp đỉnh cao để thành công.
Phương pháp NEO cảm xúc- vượt qua những cảm xúc tiêu cực.
Phương pháp IMAGING - để đạt được bất kỳ điều gì mà bạn mong muốn.
Những câu “ thần chú” giúp bạn an nhiên trong cuộc sống.
Vì sao phải thực hành trong 21 ngày?

Maxwell Maltz là một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ vào những năm 1950, ông đã phát hiện ra trong quá trình trị liệu cho bệnh nhân của mình: để hình thành một thói quen  mới từ sự ý thức đến sự tự động hóa trong hành vi, chúng ta cần thời gian tối thiểu là 21 ngày thực hành liên tục. Điều này đã được minh chứng qua các trainer nổi tiếng trên thế thới từ Zig Ziglar đến Brian Tracy hay Tony Robbins, họ đã áp dụng công thức duy trì này cho học viên của mình tại các chương trình huấn luyện “ Tư duy để thành công”


Chiến phiêu lưu của đời người là học hỏi.


Mục đích của đời người là trưởng thành.



Bản tính của đời người là thay đổi.



Thách thức của đời người là vượt qua.



Tinh túy của đời người là quan tâm



Cơ hội của đời người là phụng sự



Bí mật của đời người là dám làm.



Hương vị của đời người là giúp đỡ



Vẻ đẹp của đời người là cho đi



“William arther Ward”
Copyright © 2012 Cộng Đồng NLP Việt Nam